Vertragen, verstillen en verzachten.

Soms heeft je lichaam geen nood aan méér actie, maar aan méér aanwezigheid. In een wereld die voortdurend om je aandacht vraagt, bied ik je op de mat een veilige plek van overgave. 

Bij My Inner Sparkle focus ik bewust op zachte, meditatieve vormen van yoga die je helpen om uit de drukte van je hoofd en diep in de rust van je lijf te zakken.

Of je nu kiest voor de diepe verstilling van yin yoga nidra of de innerlijke reis van Slow Himalayan yin: je bent welkom precies zoals je bent.

Yin yoga nidra

De weg naar diepe rust en herstel.

Verlang je naar een moment waarop je even helemaal niets 'moet'? Deze les leunt dicht aan bij restorative yoga en is volledig gericht op het kalmeren van je zenuwstelsel. In deze combinatieles vloeien verstillende Yin-houdingen naadloos over in de diepe relaxatie van Yoga Nidra.

• Yin & restorative: We maken gebruik van kussens en dekens om het lichaam volledig te ondersteunen. We blijven langer in zittende of liggende houdingen, zodat je spieren volledig kunnen loslaten en je lichaam op een diep niveau kan herstellen.

• Yoga nidra: Ook wel de ‘slaap van de yogi’ genoemd. Door middel van een geleide meditatie brengen we je naar een staat van bewuste diepe ontspanning, waarin je mentaal en fysiek volledig kunt opladen.

Ideaal voor: Wie kampt met stress, slaapproblemen of simpelweg nood heeft aan een veilige basis om de pauzeknop in te drukken.

Slow Himalayan Yin

Verbinding door adem, kriya's en klank.

Deze les is een unieke, meditatieve reis waarbij we klassieke Yin-stretches combineren met de eeuwenoude wijsheid uit de Himalayan-traditie. Het nodigt je uit om innerlijke ruimte te maken en weer in je eigen ritme te komen.

• Werken met Kriya’s: We maken gebruik van Kriya’s: specifieke combinaties van ademhaling, bewuste beweging en focus. Zie het als een milde, innerlijke schoonmaak die helpt om vastgezette spanning en energetische blokkades zachtjes in beweging te brengen.

• Mantra & Klank: We ondersteunen dit proces met de kracht van mantra’s (helende klanken) en mudra's(handhoudingen). De trilling van klank helpt om dieper te zakken in de ervaring en brengt rust in je hele systeem.

• Dieper Ademwerk: We gebruiken de kracht van je adem om je levensenergie weer vrij te laten stromen, wat zorgt voor een gevoel van vitaliteit en innerlijke helderheid.

Ideaal voor: Wie op zoek is naar fysieke diepgang, het loslaten van innerlijke onrust en een verhoogd lichaamsbewustzijn.

Wat kun je verwachten?

In mijn lessen staat de zachtheid centraal. Er is geen sprake van prestatie of competitie; het gaat om jouw persoonlijke ervaring op de mat. Ik bied je een bedding waarin je mag verstillen, vertragen en de wijsheid van je eigen lichaam weer leert verstaan.

• Individuele yogales: Een sessie volledig afgestemd op jouw persoonlijke noden en de energie van het moment.

Investering in jezelf

Jouw investering in jezelf: €75/u